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小さな私を認めて、大きな私を育てていこう(2)【シンプル・リラックス呼吸】

小さな私を認めて、大きな私を育てていこう(2)【シンプル・リラックス呼吸】

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【シンプル・リラックス呼吸】

小さな私を認めて、
大きな私を育てていこう(2)
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こんにちは!岡田裕之です。

静岡での成長サポートを終え、
夜遅くに、京都に着く。

みんな色々あるけど、
空には星がきれい!

そんな想いがあふれてきました。

未来へつなぐ自信とはなにか?

よく観ると
「自分を認める心」と
「自分はできるんだという心」

このふたつが、重要なポイントです。

今日は、具体的な感性メソッドを
お話ししますね!

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【シンプル・リラックス呼吸】

小さな私を認めて、
大きな私を育てていこう(2)

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●呼吸でリラックス

ハッピーな出来事や
人とのご縁に巡り合うには、
どうすれば良いのか?

まず、あなたが心地の良いエネルギーに
満ち溢れていることです。

日常からリラックスする方法を、
積極的に取り入れましょう。

とっても簡単な方法をお教えします。

シンプル・リラックス呼吸です。

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●やり方

(1)体を緩めながらゆっくり吐きます

(2)鼻からゆっくり吸い込みます

(3)できるだけゆっくり繰り返します

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以上です。
シンプルでしょ!

ポイントは吐きながら緩める。

息を出すと、
お腹や肩まわりがゆるむ・・・

そんな感じです。

* 疲れた時
人と会う前
集中したいとき・・・など

意識的に、あなたの生活に
取り入れてみてくださいネ!

成長サポート 感性Lab.
岡田裕之

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気付きを言葉に!岡田裕之に届きます
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一般社団法人感性研究所/ヴィホライズン株式会社