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つらい心の乗り越え方

つらい心の乗り越え方

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【心の羅針盤】2017/08/15

つらい心を乗り越えるには

けっきょくは、
明日を創っていくしかないんだよ

私たちは

過去へ歩いていくことはできない
また明日がやってくる

何がダメなのかではなく
本当はどうなりたいのか
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こんにちは! 岡田裕之です。

今日は、終戦記念日
未来をもっとよくしよう

調子はどうですか?
疲れがたまる時期。
体調管理をしっかりね!

はす2

さて、今日のテーマは、
つらい心の乗り越え方。

つらいのって、本当は、
出来事でもなく、
人間関係でもないんだよね。

つらいのは、心なのです。

では、そのつらい状態を抜け出すには、
どうすればいいの?

けっきょくはね・・・

明日を創っていくしかないんだよ!!

とはいうものの、
今がしんどいのだから何とかしたい。

そんなあなたのために、
つらい心の乗り越え方について、
お話ししますね。

<<< 今日の感性メソッド >>>

* つらい心を乗り越える質問 *

1・「なぜダメなの?」
と、原因ばかりに囚われない

・失恋や夫婦喧嘩

・仕事の失敗や職場の人間関係

・体調不良やモチベーションの低下

人生に失敗はつきもの。

そんな時私たちは、
なぜあんなことになってしまったの?
と「原因」に意識が向きがち。

例えば

「パートナーと最近うまくいかない」
とします。

なぜあんな言い方をしてしまうのか?
あの人はなぜ、ああいう態度なのか?

と「原因」に囚われだしたら、
マイナスのスパイラルから
抜け出せません・・・

どこかで切り替えないとね!

2・頭の中の質問を
少しだけ変えてみましょう!

囚われてるなっと思ったら、
頭の中の質問を変えてみよう。

同じ「なぜ?」の質問でも

「原因」を問うもの以外に、
「目的」を問うものがあります。

「私は本当はどうなりたかったの?」
と、その目的を問うてみましょう。

例えば

「相手にひどい事を言ってしまった」
としたら、

「その言葉を放って、
私は、どうなりたかったの?」
と、自分に聞いてみるのです。

そうすると、自分の本心が、
うっすらと見え始めます。

そこで、もう一度

「さらにどうなりたかったの?」
「その目的は?」

と、出てくる答えに対して、
どんどん質問を投げかけていくのです

3・人の行動には必ず「目的」がある

あなたが怒っている時や、
とても悲しんでいる時のことを、
思い出してみてください。

決して、
頭が回転して、
心が広い状態ではないでしょう。

そう。
そんな状態で原因を追究し続けても、
つらいだけです。

そういう時こそ、自分に良い質問を!

PCやスマホの文字入力や、
メモ書きがおススメです。

「どうなりたかったんだろう?」

の質問と答えを書き出してみましょう

自分を
客観的に見つめることができますよ!

*…………*…………*…………*

03

何がダメなのかではなく
本当はどうなりたいのか?

つらい心を乗り越えるには、
明日を創っていくしかない。

私たちは、
過去へ歩いていくことはできない。
また明日がやってくるよ。

自分の目的に気づいたら、
明日を創っていこう!

今日はここまで!
また、フィードバックを聞かせてくださいね。

成長サポート 感性Lab.
岡田裕之

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