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ネガティブ感情を自分でコントロールする方法

ネガティブ感情を自分でコントロールする方法
人は幸せになるために生きる。
ネガティブな感情とうまく付き合う方法とは。
こんにちは!岡田裕之です。
今日は、ネガティブ感情を
自分でコントロールする方法について、
お話ししますね。
すでにセミナーを受けた人も、
一緒にワークに取り組んで、
さらに強化してください。
1・目的を知る
人には、「喜怒哀楽」があります。
喜ぶこと感動することを抑えると
どうなるでしょう。
楽しみや笑いを抑えると
どうなるでしょう。
怒りや哀しみを抑えてしまうのは、
意味のないことです。
ネガティブな感情にブレーキをかけるのではなく、
上手にコントロールしましょう。
コントロールする方法の一つが、
感情を客観視することです。
冷静になって、
「自分自身の目的」を知るのです。
<成幸ワーク>
 ・ なんのために怒り悲しむのか?
 ・ そうすることで何を得たかったのか?
 ・ そうすることでどんな結果を望んでいるのか?
答えていくことで、
不思議と楽になっていきますよ。
ネガティブ感情の原因を考えているだけでは
堂々巡りに陥ってしまいます。
自分には、こんな想いがあったんだ
と思えるだけでも、気分が楽になります。
2・ものごとの捉え方を変える
人は、物事に悩むのではない。
その捉え方に悩むのです。
いつもポジティブである必要は、
ありません。
ポジティブになる心の使い方を、
トレーニングで体得しましょう。
<成幸ワーク>
ネガティブに思う出来事について・・・
Q1:その出来事の役立つ面は?
Q2:その体験が、今後役立つ状況は?
どんな経験もフィードバックすることで、
学びにつながるものです。
3・自己イメージを高める
人は、幸せに成功するために生きる。
ネガティブな感情を乗り越える
マインドをつくりましょう。
自己イメージを高くすることが
成幸のコツです。
<成幸ワーク>
困難を乗り越えた経験を
思い出してみよう!
・その体験を言葉にする
・その体験をイメージ化する
・その時の感情を味わう
————————-
いかがでしたか?
人は、幸せになるために生きる。
いろんな感情とうまく付き合える方法
体得してくださいね。
ブレーキを踏むことばかり考えないで
うまく乗りこなしましょー!!
実際に、トレーニングをしたい方は、
ぜひセミナーに参加してください!
●本科クラスが間もなくスタートします
成幸プログラム
全て振替可能です。
<静岡>
2/10(水)3/2(水)3/9(水)4/16(土)
4/17(日)5/15(日)5/21(土)5/22(日)
<大阪>
2/27(土)2/28(日)4/9(土)4/10(日)
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4/2(土)4/3(日)4/9(土)4/10(日)
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〈沖縄集中クラス〉
4/30(土)5/1(日)5/2(月)5/3(火)
5/4(水)5/6(金)5/6(金)5/7(土)
<大阪>
3/12(土)3/13(日)4/23(土)4/24(日)
6/11(土)6/12(日)8/6(土)8/7(日)
<大阪>
3/26(土)3/27(日)6/25(土)6/26(日)
7/23(土)7/24(日)8/27(土)8/28(日)
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先日のセミナーには
高校生から50歳代までの男女が集いました。
それぞれが刺激しあう
いい場となりました。
人は人によって磨かれる!
今日は、ここまで。
岡田裕之

一般社団法人感性研究所/ヴィホライズン株式会社