ネガティブ感情を自分でコントロールする方法

人は幸せになるために生きる。
ネガティブな感情とうまく付き合う方法とは。
ネガティブな感情とうまく付き合う方法とは。
こんにちは!岡田裕之です。
今日は、ネガティブ感情を
自分でコントロールする方法について、
お話ししますね。
自分でコントロールする方法について、
お話ししますね。
すでにセミナーを受けた人も、
一緒にワークに取り組んで、
さらに強化してください。
一緒にワークに取り組んで、
さらに強化してください。
1・目的を知る
人には、「喜怒哀楽」があります。
喜ぶこと感動することを抑えると
どうなるでしょう。
どうなるでしょう。
楽しみや笑いを抑えると
どうなるでしょう。
どうなるでしょう。
怒りや哀しみを抑えてしまうのは、
意味のないことです。
意味のないことです。
ネガティブな感情にブレーキをかけるのではなく、
上手にコントロールしましょう。
上手にコントロールしましょう。
コントロールする方法の一つが、
感情を客観視することです。
感情を客観視することです。
冷静になって、
「自分自身の目的」を知るのです。
「自分自身の目的」を知るのです。
<成幸ワーク>
・ なんのために怒り悲しむのか?
・ そうすることで何を得たかったのか?
・ そうすることでどんな結果を望んでいるのか?
答えていくことで、
不思議と楽になっていきますよ。
不思議と楽になっていきますよ。
ネガティブ感情の原因を考えているだけでは
堂々巡りに陥ってしまいます。
堂々巡りに陥ってしまいます。
自分には、こんな想いがあったんだ
と思えるだけでも、気分が楽になります。
と思えるだけでも、気分が楽になります。
2・ものごとの捉え方を変える
人は、物事に悩むのではない。
その捉え方に悩むのです。
その捉え方に悩むのです。
いつもポジティブである必要は、
ありません。
ありません。
ポジティブになる心の使い方を、
トレーニングで体得しましょう。
トレーニングで体得しましょう。
<成幸ワーク>
ネガティブに思う出来事について・・・
Q1:その出来事の役立つ面は?
Q2:その体験が、今後役立つ状況は?
どんな経験もフィードバックすることで、
学びにつながるものです。
学びにつながるものです。
3・自己イメージを高める
人は、幸せに成功するために生きる。
ネガティブな感情を乗り越える
マインドをつくりましょう。
マインドをつくりましょう。
自己イメージを高くすることが
成幸のコツです。
成幸のコツです。
<成幸ワーク>
困難を乗り越えた経験を
思い出してみよう!
思い出してみよう!
・その体験を言葉にする
・その体験をイメージ化する
・その時の感情を味わう
————————-
いかがでしたか?
人は、幸せになるために生きる。
いろんな感情とうまく付き合える方法
体得してくださいね。
体得してくださいね。
ブレーキを踏むことばかり考えないで
うまく乗りこなしましょー!!
実際に、トレーニングをしたい方は、
ぜひセミナーに参加してください!
ぜひセミナーに参加してください!
●本科クラスが間もなくスタートします
成幸プログラム
全て振替可能です。
全て振替可能です。
<静岡>
2/10(水)3/2(水)3/9(水)4/16(土)
4/17(日)5/15(日)5/21(土)5/22(日)
2/10(水)3/2(水)3/9(水)4/16(土)
4/17(日)5/15(日)5/21(土)5/22(日)
<大阪>
2/27(土)2/28(日)4/9(土)4/10(日)
5/28(土)5/29(日)7/9(土)7/10(日)
2/27(土)2/28(日)4/9(土)4/10(日)
5/28(土)5/29(日)7/9(土)7/10(日)
<大阪>
4/2(土)4/3(日)4/9(土)4/10(日)
5/28(土)5/29(日)7/9(土)7/10(日)
4/2(土)4/3(日)4/9(土)4/10(日)
5/28(土)5/29(日)7/9(土)7/10(日)
〈沖縄集中クラス〉
4/30(土)5/1(日)5/2(月)5/3(火)
5/4(水)5/6(金)5/6(金)5/7(土)
4/30(土)5/1(日)5/2(月)5/3(火)
5/4(水)5/6(金)5/6(金)5/7(土)
<大阪>
3/12(土)3/13(日)4/23(土)4/24(日)
6/11(土)6/12(日)8/6(土)8/7(日)
3/12(土)3/13(日)4/23(土)4/24(日)
6/11(土)6/12(日)8/6(土)8/7(日)
<大阪>
3/26(土)3/27(日)6/25(土)6/26(日)
7/23(土)7/24(日)8/27(土)8/28(日)
3/26(土)3/27(日)6/25(土)6/26(日)
7/23(土)7/24(日)8/27(土)8/28(日)
——————————–
先日のセミナーには
高校生から50歳代までの男女が集いました。
高校生から50歳代までの男女が集いました。
それぞれが刺激しあう
いい場となりました。
いい場となりました。
人は人によって磨かれる!
今日は、ここまで。
岡田裕之